Olhem só as dicas (resumidas, é claro! rs...):
- Incluir maior quantidade possível de alimentos ricos em fibras, tais como frutas e verduras;
- Diminuir a quantidade de gorduras (óleo, manteiga, cremes etc.) e de carboidratos (massas e doces), dando preferência a alimentos grelhados e cozidos;
- Fazer mais refeições ingerindo menos calorias de cada vez;
- Utilizar leite e derivados (iogurtes, queijos) desnatados ou light e prefira as carnes magras;
- Ao ir ao supermercado, leve alimentos saudáveis para casa, já estará dando um grande passo para não fugir da dieta;
- Se for comer uma sobremesa diet ou light, fique apenas com uma porção. Comer o dobro pode significar o mesmo que um doce supercalórico.
- Faça atividade física. Ela é fundamental no controle do diabetes porque ajuda a manter a glicemia dentro dos níveis desejados.
Elas não soam familiares? Pois é tudo o que precisamos fazer para ficar com um corpo esbelto é o que eu preciso para controlar o diabetes!
Fiquei mais tranquila e mais consciente também. Porque não vou deixar de comer um doce simplesmente por causa da RA, mas por causa da minha saúde. Tenho que manter o equilíbrio!
Galera, preciso de vcs! rs...
Bjuuuuuuuuuuuus!
7 comentários:
eh isso aí, flor, claro que ninguém merece diabetes mas sabe que até é um estímulo a mais na RA. Porque quando se trata de saúde, a gente se puxa mesmo. bjus
POxa diabetes é mesmo complicado , agora vc tem um motivo que vai muito além do estetico para cuidar da sua saúde . Fica tranquila que vai dar tudo certo bjx
Oi Daise, Diabetes realmente não é uma doença fácil, mas é possível controlá-la só com a alimentação, o bom disso é que a RA não é só para emagrecer, é também para sua saúde.
Conte comigo viu!!
Beijois!!
Olá!
Nossa, bom saber que nem com os produtos de baixas calorias podemos exagerar.
É isso mesmo,estamos cuidando da nossa saúde.
beijos
É isso, vc vai levar a mesma vida de quem quer apenas emagrecer! Minha mãe tem diabetes e ela controla numa boa e, cá entre nós, de vez em qdo ela dá uma escapa mínima! Mas isso pq ela já conhece o corpo dele e como ele reage e tal! Com o tempo, vc vai se adaptando legal!
bjks e obrigada pela visita!
vixe agora o emagrecimento acelera mesmo, alem de tudo vai ficar com a saude em dia!
Bom fim de semana! Beijossss
Sumidaaaa!
Já tá aparecendo uma poeirinha aqui, hein?! rs
Bjks!
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