sábado, 20 de outubro de 2012

Taxa de Metabolismo Basal...

Bom, já tinha dito que ia emagrecer aos poucos. Nada de querer emagrecer a gordura de uma vida em um mês ou algo parecido. Pois bem, li sobre taxa de metabolismo basal que nada mais é do que a quantidade de calorias que o corpo necessita para manter meus órgãos funcionando, daí eu subtraio 600 calorias deste valor, consequentemente estas 600 calorias que obrigatoriamente meu corpo necessitará serão tiradas do excesso do meu corpo, sendo assim, não tem como não emagrecer. Também decidi que vou fazer pesagens mensais e não semanais, não sei se vou aguentar mais é isto que estou pretendendo fazer. Comecei a fazer alongamento porque estou me sentindo muito dura e, segundo especialistas, fazer alongamento melhora o humor, diminui o stress e faz a gente dormir bem. Se muito, gasto 10 minutos para fazê-lo então não tenho nem como dizer que não tenho tempo para fazer isto. Aos poucos quero acrescentar bicicleta ergométrica e um pouco de exercícios localizados na minha rotina diária, não por obrigação, mas estou preparando minha mente para fazer por prazer, por bem estar.

Mudar de fora para dentro... Mudando a mente o corpo muda também!


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