quinta-feira, 22 de setembro de 2011

Dia de pesagem!

Boa tarde amores!

Como eu tinha dito, esta semana está indo muito bem, não estou me desgastando para poder comer certinho. Teve um dia desta semana que fiquei muito feliz comigo mesma, fui almoçar e tinha batata frita, eu sei que eu posso comer se quiser, mas eu consegui olhar e pensar: "Não estou com tanta vontade assim, vou deixar para comer quando realmente estiver com vontade." Não comi a tal da batata e nem pensei "Que saco! nem posso comer as coisas que gosto!" como sempre penso! hehehehehe Tô melhorando! E eis o resultado do meu esforço: menos 1,2kg!


uhuuuuuuuuuuu!
Bom trabalho
Daisa!
(é que eu tô lendo um livro que diz que a gente deve se elogiar! ehehehehe).

Cardápio quarta-feira (21/09)

Café:
Iogurte light (1 pote) - 1 pt
Linhaça (4 cs) - 4 pts
Banana (1 un) - 1 pt
Café c/ adoçante - 0 pt

Lanche da manhã: Maçã (1 un) - 1 pt

Almoço:
Arroz (1x.) - 4 pts
Feijão (1/2 x.) - 2 pts
Omelete - 5 pts
Salada sem condimentos - 0 pt
Morango (2x) - 1 pt

Lanche da tarde:
Ameixa (2un) - 1 pt

Jantar:
Pão de linhaça (4 fatias) - 4 pts
Ricota (2 cs) - 2 pts
Geléia de morango (2 cs)  - 2 pts
Suco Clight  (200ml) - 0 pts
Sopinha da Juju (1x) - 2 pts

Ceia:
Chá de Camomila (1x) - 0 pt

TOTAL DE PONTOS DIÁRIO: 30 pts


RESUMO DO DIA:
  • Fiz 6 refeições? Sim. Excelente!
  • Todas as vezes comi sentada? Sim. Excelente!
  • Bebi 2 litros de água? Não. Preciso melhorar.
  • Me elogiei quando acertei? Sim. Excelente!
  • Cumpri minha meta de pontos diária? Sim. Excelente!
  • Fiz atividade física? Não. Preciso me organizar para fazer. Fiquei devendo.

5 comentários:

kelen disse...

Bom trabalho mesmo , parabéns por sua eliminação , aiai como é dificil resistir a batata frita né rsrsr , mais vc resistiu então parabéns dobrado , bjxxx até+

Taiane Marciano disse...

Ola querida! Parabéns pela eliminação. Isso mesmo, eu tbm tenho aprendido a me elogiar e me amar mais..rsrs
Amo seus cardápios, hoje ate indiquei para uma das leitoras do meu blog, que acho que eh do seu tbm!
Beijinhos!

Flavia Claro disse...

ebaaaaaaaaaaaaa parabéns!!! nada como ver a balança sorrir para nós né, areeducação alimentar é isso né, começamos a não sentir tanto a falta de certas coisas! beijao

Silvia Helena disse...

Parabens pelo peso eliminado!! Tbm tenho minha dieta de emergencia para quando estou assim no sufoco como agora!! Hoje comecei a fazer ela, quero pelo menos voltar para os meus 76 kg antes da festa que vou no dia 01-10. A minha dieta é parecida com a que vc falou, passo o dia todo na fruta mas nao melancia pq nao gosto. fico 2 dia no abacaxi, outro na pera e banana tbm. Sempre funciona.

Bjos

je disse...

Parabéns!

Parabéns!

Estou feliz demais por você viu?